top of page

ОБЕРЕЖНО! РІДКІ КАЛОРІЇ!


Зараз літо, так і хочеться випити чогось прохолодного, смачного , проте не поспішайте тягнутись до фрешів, лимонадів чи газованих напоїв


Наше тіло не завжди розпізнає калорії в солодких напоях, так як розпізнає в твердій їжі!


В 2006 році було проведено дослідження , в рамках якого людям робили ін’єкцію глюкози і спостерігали за їх реакцією

Результати були вражаючими : кількість їжі, яку з’їдали після не зменшувалась, тобто до загальної калорійності твердої їжі додавалась, майже, така сама калорійність з випитими напоями

Якщо ці рідини не активують нервову систему, тоді вони залишаються не розпізнаними в нашому тілі і відповідно випиті калорії не використовуються, як енергія, а відкладаються «на чорний день»

Єдине відчуття, яке виникає — «повний живіт», бо рідина займає великий об’єм, а на відчуття ситості вони ніяк не впливають , хоча за один раз людина поглинає величезну кількість калорій


Вживаючи солодкі напої (особливо газовані: Coca-Cola, Sprite, Fanta, енергетичні напої і все що за складом схоже) за 3 тижні набирають приблизно 750 гр, а за рік це 12 зайвих кілограмів

В цьому випадку немає значення, який цукор є в складі напою, навіть, якщо ви готуєте його вдома: коричневий чи білий -

це все одно цукор і наслідком будуть зайві кг

Щодо дієтичних напоїв, без цукру, як виявилось, в кращому випадку, вони ніяк не впливають на вагу.

Єдине, що дійсно рятує в спеку — це звичайна вода

Якщо просто вода Вам не підходить поріжте покладіть гілочку розмарину, м’яти,петрушки чи базиліку (щоб вода мала запах і легкий присмак) та втамовуйте спрагу з користю для фігури і здоров`я


Висновок простий:

Тверда їжа, на засвоєння якої організм тратить до 10% енергії, засвоюється повільно, довше затримується в шлунку і надовго створює відчуття ситості , тому такі смачні в спекотну погоду соки, фреші, лимонади, газовані напої, компоти, кавові напої не тільки не можуть втамувати спрагу, але заважають худнути

6 переглядів0 коментарів

Comments


bottom of page